أسباب الشد العضلي

الشد العضلي
صحة

يعتبر الشد العضلي أحد أنواع  التشنجات العضلية ويسمى مجازياً بالكرامب، ويعرف على أنه انقباض يكون غير إرادي لبعض العضلات الموجودة في الجسم ويكون بصورة مفاجئة، وفي معظم الأحيان يختفي بسرعة كالبرق، وغالباً ما يكون الشد العضلي مزعج جداً ومؤلم للإنسان، ويوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى وجود هذا الشد والتشنج، مثل الإكثار والإفراط في استعمال عضلة معينة، أو أن يتعرض الإنسان إلى جفاف في بعض المناطق التي تتواجد فيها العضلات وخاصة أثناء ممارسة التدريبات الرياضية في جو حار ومشمس، وأيضاً هناك العديد من الأدوية والعقاقير المستخدمة لبعض الأمراض تؤدي إلى حدوث شد عضلي عند الإنسان.

 

تنقسم العضلات في جسم الإنسان الى نوعين:

 

النوع الأول: العضلات التي نقوم بتحريكها بإرادتنا ونسيطر على حركتها، مثل عضلات الأيدي والأرجل وعضلات الرقبة والرأس، والنوع الثاني: العضلات التي لا يستطيع الإنسان التحكم بها مثل عضلات الرحم وعضلات الأوعية الدموية، وعضلات المعدة والمرارة وعضلات المثانة وغيرها

 

عندما يكون هناك شد عضلي فإن الشخص المصاب يشعر بآلام شديدة، وعليه أن يتوقف بشكل فوري عن القيام بأي تدريبات أو أنشطة معينة، حتى ترجع العضلة إلى وضعها الطبيعي ويزول الألم منها، وأيضاً يوجد شد عضلي حاد جداً فهذا تكون من أعراضه المصاحبة تورم وانتفاخ في العضلة المصابة ويمكن أن يستمر إلى أيام وفترات طويلة، فهذا التشنج يصيب جزء كبير من العضلة، ويمكن مع الوقت أن ينتقل إلى عضلات أخرى.

 

ومن خلال هذا المقال سنتعرف على أسباب الشد العضلي بشكل مفصل، وطرق العلاج والوقاية منه.

 

 

أسباب الشد العضلي

 

* الإجهاد والتعب المتواصل أو الضغط الزائد على العضلة.

* وجود نقص في السوائل نتيجة لعدم شرب الماء بشكل كافي أو ممارسة التمارين الرياضية في مكان حار.

* وجود ضعف في وصول الدم إلى الأطراف فينتج عن ذلك شد عضلي وخاصة في الأرجل.

* التعرض للعصبية والتوتر الشديد والضغط على الأعصاب ينتج عنها تشنج عضلي.

* وجود نقص في المعادن الغذائية اللازمة للجسم مثل البوتاسيوم والفسفور والمنغنيز وصوديوم نتيجة لعدم تناول ملح بشكل كافي.

* وجود اضطراب في ضغط الدم مما يؤدي إلى تشنج وشد في العضلات ومنع انقباضها.

 

 

علاج الشد العضلي

 

* إذا كان الشد العضلي خلال ساعات الليل من الأفضل للمصاب أن يستشير الطبيب المختص حتى يقوم بفحصه وصرف الدواء اللازم له.

* إذا كان الشد العضلي ناتج عن نقص في بعض السوائل فيكون العلاج عن طريق تناول السوائل بكميات كبيرة كل يوم.

* يمكن أن تكون تمارين الاستطالة علاج للشد العضلي وخاصة الشد العضلي الناتج عن التعب والإجهاد.

 

 

الوقاية من الشد العضلي

 

* يجب أن يشرب المصاب الكثير من السوائل أي بما يقارب عشرة أكواب من الماء.

* تسخين العضلات قبل البدء بالتمارين الرياضية.

* وضع الكمادات الساخنة فهي مفيدة لمساعدة العضلات على الاسترخاء وإعطاء الشعور بالراحة.

عملية تغيير لون العين
الجمال
عملية تغيير لون العين

يعتبر ستة عشر بالمئة من جميع سكان العالم لديهم عيون زرقاء، ولكن ما هو السبب وراء الانجذاب للعيون الملونة أو الزرقاء؟ فلغاية الآن لا أحد يعرف فهو أمر مجهول، ولهذا شيء ظهرت عمليات تغيير لون العيون حتى يكون الوجه أكثر جاذبية وجمال، بسبب وجود بعض الفنانين والمشاهير العالميين لديهم عيون …

معلومات عن فيروس HPV
صحة
معلومات عن فيروس HPV

هو عبارة عن مجموعة من الفيروسات التي تنتمي إليها مئة وخمسون فيروساً، وهو فيروس يصيب الأعضاء التناسلية ويسبب عدوى فيها، يعتبر هذا الفيروس من أكثر الفيروسات المسببة للأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي. وهناك أربعون نوعاً من HPV تصيب الأعضاء التناسلية الخارجية مثل القضيب والمهبل، وتنتشر هذه الفيروسات من خلال …

فوائد خبز الشعير
تخفيف الوزن
فوائد خبز الشعير

الشعير هو من النباتات التي تم معرفها من قبل الإنسان في قديم الزمان ولغاية الآن ، حيث كان يستعمل كبديل عن القمح في أغلب الأوقات ، ويمتاز الشعير بأنه يتكون على الكثير من العناصر والفيتامينات ونذكر منها ما يلي : فيتامين ب المركب، وفيتامين هـ، والمغنسيوم، والزنك، والنحاس، والحديد، والبوتاسيوم، …

Scroll Up