وصفات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

وصفات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد
تخفيف الوزن
أكد الأطباء وخبراء التغذية على ضرورة الوصول إلى الوزن المثالي للجسم، الذي يكون في قياس نسبة الطول مع كتلة الجسم، وعندما يتجاوز محتوى الدهون من الجسم أكبر من القيم العادية، فإنه يؤدي لزيادة الوزن.

 

وتحدث هذه الحالة عند تناول كميات كبيرة من الطعام دون العمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة الموجودة في الجسم، وأصبحت السمنة اليوم ليست أقل من الوباء لأنها أثرت على الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم، ولأنها تؤدي إلى مشاكل ملحوظة وكثيرة في الجسم.

 

من خلال هذا المقال سنتعرف على أسباب الوزن الزائد وبعض من العلاجات المنزلية التي تساعد على التخلص منه:

 

 

أسباب الوزن الزائد

 

1-تناول الكحول بكميات كبيرة.

2-الاضطرابات الوراثية.

3-نمط الحياة غير المستقرة.

4-الإجهاد والتوتر والاكتئاب.

5-الإفراط في تناول الطعام.

6-عدم التوازن الهرموني، مثل قصور الغدة الدرقية.

7-قلة النوم.

8-بعض الأدوية.

9-الحمل.

10-عدم ممارسة الرياضة.

 

 

وإليكم بعض العلاجات المنزلية لإنقاص الوزن الزائد في المنزل:

 

* العسل والليمون معاً يساعدان بالسيطرة على وزن الجسم، حيث يؤخذ كوب من الماء الفاتر، ويتم إضافة ملعقة صغيرة من العسل، وثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج، والقليل من الفلفل الأسود، ثم يخلط المزيج جيداً ويشرب على الريق كل صباح، وهذه الوصفة تساعد على فقدان الوزن بشكل طبيعي.

 

* الشاي الأخضر وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحرق الدهون العنيدة والجامدة، وإذا استهلكت بشكل منتظم فإنه يمكن الحصول على منافع حقيقية من ذلك، حيث يتم شربه بدون سكر.

 

* القرع فهو من الغذية الغنية بالألياف و ليس له أي محتوى الدهون، وعلاوة على ذلك، فإنه يحفظ سلامة المعدة، ويمكن استخدامه كعصير، أو حتى طهيه مع الخضراوات وأكله.

 

* خل التفاح، فقد ثبت أن خل التفاح يفيد في فقدان الوزن، حيث يمزج خل التفاح مع الماء ويشرب كل صباح، ويعتبر من أفضل الوصفات التي تخلص الجسم من الدهون غير المرغوب فيها.

 

* البقدونس هو تغذية ممتازة للكليتين لأنه يزيل السموم منها ويحافظ على صحتها، وهو أيضاً رائع للمعدة حيث يعطي المعدة شعوراً بالراحة، ويعتبر وسيلة ممتازة لخفض السعرات الحرارية وحرق الدهون في الجسم.

 

* التوت البري ويعتبر مصدر ممتاز للفيتامين C ومضادات الأكسدة العظيمة التي لا تساعد فقط في منع تكوين الجذور الحرة، ولكن أيضاً الحفاظ على ضبط الوزن، ويشرب عصير التوت البري بشكل منتظم للحصول على نتائج مذهلة.

فوائد خبز الشعير
تخفيف الوزن
فوائد خبز الشعير

الشعير هو من النباتات التي تم معرفها من قبل الإنسان في قديم الزمان ولغاية الآن ، حيث كان يستعمل كبديل عن القمح في أغلب الأوقات ، ويمتاز الشعير بأنه يتكون على الكثير من العناصر والفيتامينات ونذكر منها ما يلي : فيتامين ب المركب، وفيتامين هـ، والمغنسيوم، والزنك، والنحاس، والحديد، والبوتاسيوم، …

تخفيف الوزن
طرق زيادة الوزن

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن والسمنة، وهناك أيضاً أشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة المفرطة، وهو مصدر للقلق، لأن نقص الوزن يمكن أن يسبب ضرراً على الصحة كما السمنة، وبالإضافة إلى ذلك هناك الكثير من الناس الذين لا يعانون من النحافة المفرطة ويرغبون في كسب بعض العضلات. وسنوضح في …

كوليسترول
تخفيف الوزن
طرق طبيعية للتخلص من الكوليسترول

يحتاج الجسم للحصول على نسبة معتدلة من الكوليسترول ليقوم بالأعمال الهامة، ويعتبر نوع من الدهون والبروتين التي تعمل على إصلاح خلايا الجسم، ولكن تناول نسبة عالية من الكوليسترول تؤدي لارتفاع في مستواه غير الصحي ويزيد عن حده الطبيعي، وبالتالي يعرض الإنسان للإصابة بأمراض خطيرة كتصلب الشرايين الذي يؤدي للإصابة بجلطات …

Scroll Up