أفضل أنواع السمك لمرضى السكري

تعتبر التغذية الجيدة ضرورية للجميع، وهناك أشخاص يعتنون جيداً بتغذيتهم ليتمتعوا بصحة جيدة خالية من الأمراض التي قد يصابون بها من خلال تناولهم بعض الأطعمة، وهناك أشخاص يعانون من أمراض مزمنة كمرض السكري وأمراض القلب ويتجنبون تناول العديد من الأطباق خوفاً من الأعراض المُصاحبة لها، ويعتبر السمك من المأكولات المفيدة التي يوصي خبراء مرض السكري […]

فوائد التفاح الأخضر

فوائد التفاح الأخضر

يتميز التفاح بأن له الكثير من الألوان مثل اللون الأصفر والاحمر والاخضر، وله فوائد صحية كثيرة، فهو غني بالعديد من العناصر والقيم الغذائية، ولا يوجد به سعرات حرارية كثيرة.   يحتوي التفاح على العديد من أنواع الفيتامينات والمعادن التي يوجد لها أهمية كبيرة، مثل البوتاسيوم  والحديد والمنجنيز وفيتامين ب وفيتامين ج والنحاس وغيرها، كما أنه […]

وصفات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

وصفات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

أكد الأطباء وخبراء التغذية على ضرورة الوصول إلى الوزن المثالي للجسم، الذي يكون في قياس نسبة الطول مع كتلة الجسم، وعندما يتجاوز محتوى الدهون من الجسم أكبر من القيم العادية، فإنه يؤدي لزيادة الوزن.   وتحدث هذه الحالة عند تناول كميات كبيرة من الطعام دون العمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة الموجودة في الجسم، وأصبحت […]

أسباب الكيوي

أسباب تجعل الكيوي الأفضل لصحتك

هذه الفاكهة اللذيذة قد تكون صغيرة، لكن لا تدع حجمها يخدعك فهي ملئية بالعديد من الفوائد الصحية، لذا دعونا نلقي نظرة على الفوائد المغذية للكيوي والأسباب التي تجعله الأفضل لصحتك.     أسباب تجعل الكيوي الأفضل لصحتك     * يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C و E   حبتان من الكيوي متوسطة الحجم تحتوي […]

فوائد العسل

فوائد إضافة العسل إلى النظام الغذائي

على مدى السنوات ال 2500 الماضية، كان العسل عنصراً أساسياً، واستخدم من قبل ثقافات لا تعد ولا تحصى في جميع أنحاء العالم، ربما أحد الأسباب المجموعة المتنوعة من الطرق التي يمكن أن يؤكل من خلالها العسل: يمكنك أن تأكل ملعقة من العسل مباشرة، أو أن تضعه على الخبز مثل المربى، كما يمكنك مزجه مع العصير […]

الكمية التي تحتاجها يومياً من السكر

الكمية التي تحتاجها يومياً من السكر

قد يكون السكر سيئ السمعة نوعاً ما لأنه يسبب مرض خطير يصعب علاجه وهو مرض السكري، والسكر يدخل في صناعة الكثير من المواد الغذائية والمشروبات التي نتناولها بشكل يومي بدون أن نعرف أو نحسب الكمية التي يجب أن تدخل إلى جسمنا من السكر، لذلك عندما ترتفع نسبة السكر عن المستوى الطبيعي يصاب الإنسان بمرض السكري […]