وصفات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

وصفات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

أكد الأطباء وخبراء التغذية على ضرورة الوصول إلى الوزن المثالي للجسم، الذي يكون في قياس نسبة الطول مع كتلة الجسم، وعندما يتجاوز محتوى الدهون من الجسم أكبر من القيم العادية، فإنه يؤدي لزيادة الوزن.   وتحدث هذه الحالة عند تناول كميات كبيرة من الطعام دون العمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة الموجودة في الجسم، وأصبحت […]

كوليسترول

طرق طبيعية للتخلص من الكوليسترول

يحتاج الجسم للحصول على نسبة معتدلة من الكوليسترول ليقوم بالأعمال الهامة، ويعتبر نوع من الدهون والبروتين التي تعمل على إصلاح خلايا الجسم، ولكن تناول نسبة عالية من الكوليسترول تؤدي لارتفاع في مستواه غير الصحي ويزيد عن حده الطبيعي، وبالتالي يعرض الإنسان للإصابة بأمراض خطيرة كتصلب الشرايين الذي يؤدي للإصابة بجلطات دموية ونوبات قلبية، وهناك طرق […]

طرق عمل الماء مع الخيار وفوائده

طرق عمل الماء مع الخيار وفوائده

إضافة الخيار إلى مياه الشرب العادية هو أفضل وسيلة لاستهلاك الفيتامينات والمعادن، ويعتبر هذا المشروب بديل جيد للمشروبات المحلاة لأنه يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وصحته، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على طرق عمل الماء مع الخيار وفوائده.     فوائد الماء مع الخيار     * غني بالفيتامينات والمعادن   الماء مع الخيار يحتوي […]

أطعمة غنية بالألياف لإنقاص الوزن

أطعمة غنية بالألياف لإنقاص الوزن

يعاني الكثير من الناس بسبب السمنة والوزن الزائد، ويسعون دائماً إلى التخلص منها وذلك يتطلب الكثير من الوقت والجهد، وهم يبحثون عن أطعمة صحية خفيفة تزيد من حيوية أجسامهم ويتبعون الأنظمة الصعبة كعادات الريجيم وغيرها، ولكن مع مرور الوقت وتطور المعلومات تم ايجاد طرق سهلة وبسيطة للتخلص من الوزن الزائد، سنتحدث في هذا المقال عن الأطعمة […]

التمارين الرياضية

تمارين رياضية تساعد على تخفيف الوزن

  تعتبر التمارين الرياضية من أهم الأساليب للتخلص من الدهون وحرقها والوزن الزائد بشكل سريع وفعال، كما ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية ومدربو الرياضة بممارسة مجموعة من التمارين التي تعتبر أكفأ وسيلة من غيرها من الوسائل  في زيادة وتنشيط ضربات القلب، وبالتالي زيادة حرق السعرات الحرارية في جميع أنحاء الجسم، والتخلص بشكل صحي من الوزن الزائد، […]

الأناناس

فوائد الأناناس للتنحيف

الأناناس فاكهة تعتبر من الفواكه الحديثة فهي  منعشة ولديها  طعم ومذاق حامضي حلو وتأخذ الشكل البيضاوي المستدير ويوجد عليه حراشيف ملمسها خشن  لونها أخضر على صفار أو على لون أزرق على سطحه من المنطقة الخارجية وفي المنطقة  الداخلية يتكون من الألياف ولونه أخضر. وتتواجد فاكهة الأناناس في أمريكا الجنوبية حيث تم اكتشافها عن طريق الأوروبيون […]