تخفيف الوزن

طرق زيادة الوزن

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن والسمنة، وهناك أيضاً أشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة المفرطة، وهو مصدر للقلق، لأن نقص الوزن يمكن أن يسبب ضرراً على الصحة كما السمنة، وبالإضافة إلى ذلك هناك الكثير من الناس الذين لا يعانون من النحافة المفرطة ويرغبون في كسب بعض العضلات. وسنوضح في …

وصفات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد
تخفيف الوزن

وصفات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

أكد الأطباء وخبراء التغذية على ضرورة الوصول إلى الوزن المثالي للجسم، الذي يكون في قياس نسبة الطول مع كتلة الجسم، وعندما يتجاوز محتوى الدهون من الجسم أكبر من القيم العادية، فإنه يؤدي لزيادة الوزن.   وتحدث هذه الحالة عند تناول كميات كبيرة من الطعام دون العمل على حرق السعرات الحرارية …

كوليسترول
تخفيف الوزن

طرق طبيعية للتخلص من الكوليسترول

يحتاج الجسم للحصول على نسبة معتدلة من الكوليسترول ليقوم بالأعمال الهامة، ويعتبر نوع من الدهون والبروتين التي تعمل على إصلاح خلايا الجسم، ولكن تناول نسبة عالية من الكوليسترول تؤدي لارتفاع في مستواه غير الصحي ويزيد عن حده الطبيعي، وبالتالي يعرض الإنسان للإصابة بأمراض خطيرة كتصلب الشرايين الذي يؤدي للإصابة بجلطات …

طرق عمل الماء مع الخيار وفوائده
تخفيف الوزن

طرق عمل الماء مع الخيار وفوائده

إضافة الخيار إلى مياه الشرب العادية هو أفضل وسيلة لاستهلاك الفيتامينات والمعادن، ويعتبر هذا المشروب بديل جيد للمشروبات المحلاة لأنه يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وصحته، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على طرق عمل الماء مع الخيار وفوائده.     فوائد الماء مع الخيار     * غني بالفيتامينات والمعادن …

أطعمة غنية بالألياف لإنقاص الوزن
تخفيف الوزن

أطعمة غنية بالألياف لإنقاص الوزن

يعاني الكثير من الناس بسبب السمنة والوزن الزائد، ويسعون دائماً إلى التخلص منها وذلك يتطلب الكثير من الوقت والجهد، وهم يبحثون عن أطعمة صحية خفيفة تزيد من حيوية أجسامهم ويتبعون الأنظمة الصعبة كعادات الريجيم وغيرها، ولكن مع مرور الوقت وتطور المعلومات تم ايجاد طرق سهلة وبسيطة للتخلص من الوزن الزائد، …

التمارين الرياضية
تخفيف الوزن

تمارين رياضية تساعد على تخفيف الوزن

  تعتبر التمارين الرياضية من أهم الأساليب للتخلص من الدهون وحرقها والوزن الزائد بشكل سريع وفعال، كما ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية ومدربو الرياضة بممارسة مجموعة من التمارين التي تعتبر أكفأ وسيلة من غيرها من الوسائل  في زيادة وتنشيط ضربات القلب، وبالتالي زيادة حرق السعرات الحرارية في جميع أنحاء الجسم، والتخلص …

Scroll Up