أفضل الأطعمة لزيادة القدرة على التحمل

أفضل الأطعمة لزيادة القدرة على التحمل

هل تعاني من الألم المفرط بعد المشي أو الجري لمسافة قصيرة؟ للحصول على جسم صحي يجب أن يكون لديك ما يكفي من الطاقة لبناء القدرة على التحمل، ويمكنك كسب ذلك عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك، وواحد من هذه التغييرات هو تناول الأطعمة المغذية التي تعزز القوة عند ممارسة أي نوع من الرياضة، […]

التمارين الرياضية

تمارين رياضية تساعد على تخفيف الوزن

  تعتبر التمارين الرياضية من أهم الأساليب للتخلص من الدهون وحرقها والوزن الزائد بشكل سريع وفعال، كما ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية ومدربو الرياضة بممارسة مجموعة من التمارين التي تعتبر أكفأ وسيلة من غيرها من الوسائل  في زيادة وتنشيط ضربات القلب، وبالتالي زيادة حرق السعرات الحرارية في جميع أنحاء الجسم، والتخلص بشكل صحي من الوزن الزائد، […]

ليونيل ميسي

معلومات عن ليونيل ميسي

ليونيل ميسي   ليونيل أندريس “ليو” ميسي، ولد في 24 يونيو 1987، هو لاعب كرة قدم أرجنتيني محترف يلعب كمهاجم وجناح للنادي الاسباني في برشلونة والمنتخب الوطني الأرجنتيني، ويعتبر أفضل لاعب في العالم فهو اللاعب الوحيد في التاريخ الذي فاز بخمسة جوائز فيفا أربعة منها حصل عليها على التوالي، وأول من حصل على ثمانية ألقاب […]