وصفات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

وصفات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

أكد الأطباء وخبراء التغذية على ضرورة الوصول إلى الوزن المثالي للجسم، الذي يكون في قياس نسبة الطول مع كتلة الجسم، وعندما يتجاوز محتوى الدهون من الجسم أكبر من القيم العادية، فإنه يؤدي لزيادة الوزن.   وتحدث هذه الحالة عند تناول كميات كبيرة من الطعام دون العمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة الموجودة في الجسم، وأصبحت […]

السمك بالبابريكا مع التبولة

السمك بالبابريكا مع التبولة

التفكير في تحضير طبق لذيذ للفطور وفي نفس الوقت خفيف على المعدة ليس صعباً على الإطلاق، لذا سنقدم من خلال هذا المقال طريقة تحضير السمك بالبابريكا مع التبولة.     السمك بالبابريكا مع التبولة     مكونات السمك   * ثلاث ملاعق صغيرة من البابريكا. * ملعقة كبيرة من قشر الليمون. * نصف كوب من عصير الليمون. […]

رولات اللحمة المفرومة مع سلطة الفاصولياء

رولات اللحمة المفرومة مع سلطة الفاصولياء

إليكِ سيدتي طريقة سهلة ومثالية لتحضير طبق معجنات جانبي لشهر رمضان، وهو رولات اللحمة المفرومة، مع إمكانية تغيير الحشوة المستخدمة حسب الرغبة.     رولات اللحمة المفرومة     المكونات   * ملعقة كبيرة زيت نباتي. * حبة بصل مفروم ناعم. * فص ثوم مهروس. * 300 جرام لحم بقر مفروم ناعم. * 2 ملعقة صغيرة مسحوق […]

طرق عمل الماء مع الخيار وفوائده

طرق عمل الماء مع الخيار وفوائده

إضافة الخيار إلى مياه الشرب العادية هو أفضل وسيلة لاستهلاك الفيتامينات والمعادن، ويعتبر هذا المشروب بديل جيد للمشروبات المحلاة لأنه يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وصحته، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على طرق عمل الماء مع الخيار وفوائده.     فوائد الماء مع الخيار     * غني بالفيتامينات والمعادن   الماء مع الخيار يحتوي […]

شيش طاووق

شيش طاووق في الفرن

يعتبر هذا الطبق من الأطباق الشهية اللذيذة والتي لا يتعدى وقت تحضيرها من عشرين إلى ثلاثين دقيقة، ويعتبر أيضاً من الوصفات المساعدة والمناسبة لكل شخص يتبع نظام غذائي ورجيم لإنقاص الوزن.   مقادير الوصفة   1-كيلو غرام من صدر الدجاج الخال من العظام. 2-ربع كوب من عصير الليمون 3-كوب واحد من لبن الزبادي. 4-أربعة فصوص […]

ترافل الشوكولاتة والبرتقال

ترافل الشوكولاتة والبرتقال الصحي

عند اتباعنا نظام حمية معين سواء لتخفيف الوزن أو للوقاية من الإصابة بالأمراض التي تسببها الأطعمة الدسمة، قد نبتعد عن الشوكولاتة بشكل كامل اعقاداً منا أنها قد تحدث مشاكل في النظام الذي نتبعه، وهذا الاعتقاد الأكثر شيوعاً خاطئ وخالٍ تماماً من الصحة، حيث أكد خبراء التغذية على ضرورة تناول الشوكولاتة بشكل يومي وبكميات مناسبة للحماية […]