أسباب الشد العضلي

الشد العضلي
عظام وعضلات

يعتبر الشد العضلي أحد أنواع  التشنجات العضلية ويسمى مجازياً بالكرامب، ويعرف على أنه انقباض يكون غير إرادي لبعض العضلات الموجودة في الجسم ويكون بصورة مفاجئة، وفي معظم الأحيان يختفي بسرعة كالبرق، وغالباً ما يكون الشد العضلي مزعج جداً ومؤلم للإنسان، ويوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى وجود هذا الشد والتشنج، مثل الإكثار والإفراط في استعمال عضلة معينة، أو أن يتعرض الإنسان إلى جفاف في بعض المناطق التي تتواجد فيها العضلات وخاصة أثناء ممارسة التدريبات الرياضية في جو حار ومشمس، وأيضاً هناك العديد من الأدوية والعقاقير المستخدمة لبعض الأمراض تؤدي إلى حدوث شد عضلي عند الإنسان.

 

تنقسم العضلات في جسم الإنسان الى نوعين:

 

النوع الأول: العضلات التي نقوم بتحريكها بإرادتنا ونسيطر على حركتها، مثل عضلات الأيدي والأرجل وعضلات الرقبة والرأس، والنوع الثاني: العضلات التي لا يستطيع الإنسان التحكم بها مثل عضلات الرحم وعضلات الأوعية الدموية، وعضلات المعدة والمرارة وعضلات المثانة وغيرها

 

عندما يكون هناك شد عضلي فإن الشخص المصاب يشعر بآلام شديدة، وعليه أن يتوقف بشكل فوري عن القيام بأي تدريبات أو أنشطة معينة، حتى ترجع العضلة إلى وضعها الطبيعي ويزول الألم منها، وأيضاً يوجد شد عضلي حاد جداً فهذا تكون من أعراضه المصاحبة تورم وانتفاخ في العضلة المصابة ويمكن أن يستمر إلى أيام وفترات طويلة، فهذا التشنج يصيب جزء كبير من العضلة، ويمكن مع الوقت أن ينتقل إلى عضلات أخرى.

 

ومن خلال هذا المقال سنتعرف على أسباب الشد العضلي بشكل مفصل، وطرق العلاج والوقاية منه.

 

 

أسباب الشد العضلي

 

* الإجهاد والتعب المتواصل أو الضغط الزائد على العضلة.

* وجود نقص في السوائل نتيجة لعدم شرب الماء بشكل كافي أو ممارسة التمارين الرياضية في مكان حار.

* وجود ضعف في وصول الدم إلى الأطراف فينتج عن ذلك شد عضلي وخاصة في الأرجل.

* التعرض للعصبية والتوتر الشديد والضغط على الأعصاب ينتج عنها تشنج عضلي.

* وجود نقص في المعادن الغذائية اللازمة للجسم مثل البوتاسيوم والفسفور والمنغنيز وصوديوم نتيجة لعدم تناول ملح بشكل كافي.

* وجود اضطراب في ضغط الدم مما يؤدي إلى تشنج وشد في العضلات ومنع انقباضها.

 

 

علاج الشد العضلي

 

* إذا كان الشد العضلي خلال ساعات الليل من الأفضل للمصاب أن يستشير الطبيب المختص حتى يقوم بفحصه وصرف الدواء اللازم له.

* إذا كان الشد العضلي ناتج عن نقص في بعض السوائل فيكون العلاج عن طريق تناول السوائل بكميات كبيرة كل يوم.

* يمكن أن تكون تمارين الاستطالة علاج للشد العضلي وخاصة الشد العضلي الناتج عن التعب والإجهاد.

 

 

الوقاية من الشد العضلي

 

* يجب أن يشرب المصاب الكثير من السوائل أي بما يقارب عشرة أكواب من الماء.

* تسخين العضلات قبل البدء بالتمارين الرياضية.

* وضع الكمادات الساخنة فهي مفيدة لمساعدة العضلات على الاسترخاء وإعطاء الشعور بالراحة.

أسباب آلام الظهر عند النساء
عظام وعضلات
أسباب آلام الظهر عند النساء

يعتبر ألم الظهر من الآلام التي تصاب بها النساء وبكثرة، وتسبب لهن الكثير من الأوجاع والانزعاج، وتتنوع آلام الظهر إلى ثلاثة أنواع متعددة، من حيث مكان وجود الألم والوجع، واختلاف كل ألم وطبيعته، حيث يكون النوع الأول من آلام الظهر ممتد من أسفل الظهر حتى وصوله إلى الساقين، أم النوع …

اسباب الروماتيزم
أمراض الجهاز المناعي
معلومات عن مرض الروماتيزم

يعتبر مرض الروماتيزم من أمراض الالتهابات المزمنة والحادة جداً، ويصيب هذا المرض المفاصل الصغيرة في الحجم والتي تكون في الأطراف مثل الأيدي والأرجل، وتؤثر بشكل مباشر على البطانة الداخلية للمفاصل، مما تشكل تورم مؤلم جداً يؤدي في نهاية الأمر إلى هشاشة العظام وتآكلها وتشكيل تشوه واضح فيها.   يتكون مرض …

Scroll Up