طرق العلاج الطبيعي لليد

العلاج الطبيعي لليد
علاجات طبيعية

طرق العلاج الطبيعي

 

عرف العلاج الطبيعيّ منذ القدم، وهو عبارة عن حركات علاجيّة معينة يؤديها المعالج بإشراف طبيبه لتحسين صحة أحد أجزاء الجسم وتخليصه من الألم وتحسين مرونته، وتنشيط العضلات، والدورة الدموية في الجسم، والغاية من هذا العلاج الحفاظ على قدرات أجزاء الجسم وتطوير وظيفتها وإعادة حركتها كما كانت قبل تعرّضها لإصابة أو أوجاع، وهي طريقة طبيعيّة وآمنة بالنسبة للجراحة أو تناول الأدوية.

 

إصابة اليد

 

اليد معرضة للإصابة كباقي أجزاء الجسم، فتصاب بالالتواء في الرسغ ممّا يسبب شدّاً أو تمزقاً بالأربطة حوله مما يسبب الشعور بالآلام، كما يؤثر الالتواء على عملية تنظيم النهايات السفلية لعظام اليد أو الزند أو عظمة الكعبرة أو أربطة الرسغ الثمانية، وقد تصاب اليد بالالتواء نتيجة ثني اليد بشدّة، وحسب شدة الإصابة يتمّ علاجها، وسنتحدث في هذا المقال عن أعراض وطرق العلاج الطبيعي لليد.

 

يصنف شدة الالتواء بحسب الالتواء إلى

 

* التواء خفيف: بحيث تتمزق طبقة من الأنسجة وتتمدد أربطة الرسغ بشكلٍ خفيف.

* التواء متوسط: حيث تتمزق أربطة الرسغ بشكلٍ جزئيّ.

* التواء شديد: حيث تتمزق أربطة الرسغ بشكلٍ كامل.

 

أعراض إصابة اليد بالالتواء

 

* يكون الألم فوق مفصل الرسغ مباشرة مع عدم وجود نقطهة محددة للألم.

* الإصابة بالتهاب في الساعة الأولى للإصابة، ثم يزداد الالتهاب حسب شدة الإصابة.

* الشعور بصعوبة عند مسك الأشياء والإصابة بضعق الساعد وعدم القدرة على تحريك اليد.

* في حالة الالتواء الشديد تنعدم استقرارية المفصل.

 

طريقة العلاج الطبيعي لليد

 

الجلوس على كرسي ووضع اليد على طرف الطاولة بحيث يكون كف اليد معلقاً في الهواء، ثم تُنزل الأصابع والرسغ نحو الأسفل ثم يتم رفعها نحو الأعلى؛ والاستمرار بأداء التمرين لمدة عشر دقائق، كما يمكن إجراء التمرين بالأثقال، حيث تمسك الأثقال باليد وتُثنى الأصابع وتوضع اليد على الطاولة وتترك الأثقال معلقة بالهواء وتترك اليد مستقيمة ثم يتم رفع الأثقال بشكلٍ تدريجي نحو الأعلى وتُنزل إلى الأسفل، ويكرر التمرين عدة مرات. الهدف من هذا التمرين هو تحسين نطاق الحركة وأداء كف اليد والأصابع وزيادة قوتها في أعقاب التعرض لإصابة أو لأوجاعٍ في المنطقة كجزءٍ من تأهيل كف اليد.

 

تعليمات العناية باليد المصابة

 

* استخدام رباط مطاطي لحماية اليد المصابة من حدوث ضرر أكبر، وذلك بتضميدها وتجنب شد الرباط للسماح لوصول الدم لليد.

* تجنب استخدام اليد المصابة عند القيام بالأعمال اليومية تجنباً للألم أو التورم.

* تبريد موضع الإصابة بشكل سريع باستخدام أكياس الثلج ووضعها لمدة ربع ساعة، وتكرار العملية كل ساعتين، فالثلج يخفف الألم والالتهابات والأورام.

طرق فعالة للتخلص من انسداد الأذن
صحة الأنف والأذن والحنجرة
طرق فعالة للتخلص من انسداد الأذن

انسداد الأذن يمكن أن يكون أمراً مزعجاً للغاية، فهو يسبب عدم الراحة والألم، مما يؤثر على السمع، ويحدث هذا الانسداد عندما يتم حظر قناة الأذن أو عند حدوث خلل في الضغط في أنابيب يوستاشيان، ويمكن أن يحدث بسبب تراكم الشمع في قناة الأذن، أو وجود عدوى في الأذن، وهناك أسباب أخرى …

خمسة طرق طبيعية لخفض ضغط الدم
أمراض الدم
خمسة طرق طبيعية لخفض ضغط الدم

أظهرت الدراسات على مدى السنوات ال 20 الماضية أن غالبية الأشخاص في البلدان النامية الاقتصادية لديها ارتفاع في أرقام ضغط الدم لتكون أعلى مما ينبغي أن يكون، كما أن هناك الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم يكافحون مرض ارتفاع ضغط الدم، واعتباراً من عام 2008، كان انتشار ارتفاع ضغط …

كوليسترول
تخفيف الوزن
طرق طبيعية للتخلص من الكوليسترول

يحتاج الجسم للحصول على نسبة معتدلة من الكوليسترول ليقوم بالأعمال الهامة، ويعتبر نوع من الدهون والبروتين التي تعمل على إصلاح خلايا الجسم، ولكن تناول نسبة عالية من الكوليسترول تؤدي لارتفاع في مستواه غير الصحي ويزيد عن حده الطبيعي، وبالتالي يعرض الإنسان للإصابة بأمراض خطيرة كتصلب الشرايين الذي يؤدي للإصابة بجلطات …

Scroll Up