فوائد شرب الماء

فوائد الماء

يعتبر الماء من المكونات الأساسية لجسم الإنسان، حيث يشكل الماء نسبة تتراوح ما بين خمسة وخمسون بالمئة إلى ثمانية وسبعون بالمئة من جسم الانسان، فهذه النسبة تتوقف على حجم الجسم وكمية استهلاكه للماء بشكل كافي.

 

لا يوجد في الماء أي سعرات حرارية أو دهون ولا حتى كربوهيدرات ولا سكريات، فكمية المياه التي يتم شربها خلال اليوم تلعب دور هام جداً في حياة الإنسان والمحافظة على جسمه وحمايته، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد شرب الماء.

 

فوائد شرب الماء

 

1-يعمل على تخفيف التعب والإرهاق، ويجعل الجسم يعمل بكفاءة أكثر.

2-يمنع وجود الجفاف بالجسم ويقوم بترطيبه.

3-يعمل على تحسين المزاج.

4-يعالج الصداع وخاصة الصداع النصفي ويقلل من آلام الرأس والرقبة.

5-يسهل عملية الهضم في الجسم ويعزز وظائف الجهاز الهضمي ويعمل على معالجة مشكلة الإمساك.

6-يساعد في تنحيف وتخسيس الجسم وفقدان الوزن الزائد ومنع وجود أي ترهلات وتشققات في الجسم.

7-يعمل على طرد السموم الموجودة في الجسم، ويقوي جهاز المناعة ويزيد من كفاءته.

8-يحافظ على وظائف الكلى وينظفها من الشوائب والرواسب.

9-يحسن من وظائف الكبد.

10-يعمل على تنظيم درجة الحرارة في جسم الإنسان.

11-يعمل على حماية البشرة والمحافظة عليها من التأثيرات الخارجية.

12-يقلل من وجود التجاعيد في الجلد ويؤخر أعراض الشيخوخة.

13-يقلل من آلام الدورة الشهرية عن المرأة.

14-يمنع وجود روائح كريهة وغير مستحبة في الفم وتنظيف الأسنان واللثة من الشوائب.

 

وفي النهاية، يجب أن نؤكد على كل شخص بأن شرب الماء مفيد جداً للجسم ويجب أن يكون بكميات منتظمة وبما لا يقل عن ثلاث لترات يومياً.